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睡眠の話題(睡眠音楽,睡眠計,快眠グッズ,睡眠学習)

  1. 2012/10/16(火) 00:08:28|
  2. 健康生活|
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眠れない時や、リラックスしたい時に


動悸・めまい・肩こり・憂鬱・イライラなどといった不調が繰り返し起こる「自律神経失調症」は、心と体の両面からの治療が必要です。
この音楽は、専門医監修のもと、日々のストレスを解消して自律神経のバランスをはかり、健康的な生活を送ることを目的に、爽やかで前向きな気持ちに誘う音楽と自然音で構成されています。

自律神経にやさしい音楽(MP3ダウンロード)

自律神経にやさしい音楽(CD)










(*)睡眠に関するQ&A
http://www8.cao.go.jp/jisatsutaisaku/suimin/qa.html
・眠れないときはどうしたら良いですか?
・睡眠不足が引き起こす病気・リスクは何ですか?
・睡眠障害と睡眠不足の違いは何ですか?
・適性な睡眠時間はどのくらいでしょうか?
・他の病気から不眠になるって本当ですか?
・「眠れない」とはどのような状況のことですか?
・日本人の睡眠時間は世界で見るとどのくらいですか?
・睡眠キャンペーンの良いところはどこですか?
・「寝だめ」は出来ますか?
・日本国内で睡眠不足が引き起こす経済損失はどのくらいですか?
・寝酒はダメですか?
・どうしても眠れないときには、どこに相談すれば良いですか?
・お医者さんでは、どのような治療が行われるのですか?
・三交代勤務や夜勤が続くときに気を付けたほうが良いことは何ですか?
・眠れないときには、市販の睡眠薬を飲めば良いですか?
・睡眠薬の副作用はありますか?










睡眠に関する本
・合格を勝ち取る睡眠法
・脳に効く「睡眠学」
・快適睡眠のすすめ
・睡眠の科学 なぜ眠るのかなぜ目覚めるのか
・4時間半熟睡法










<快適な睡眠のための7箇条>

1.快適な睡眠をもたらす生活習慣
定期的な運動と朝食をきちんと食べること。夜食はごく軽く

2.快適な睡眠で日中元気はつらつ
人それぞれ自分にあった睡眠時間があり、8時間にはこだわらない。年齢を重ねると睡眠時間は短くなるのが普通

3.快適な睡眠は自分でつくる
夕食後のカフェイン摂取や「睡眠薬代わりの寝酒」は良くない。不快な音や光を防ぐ環境づくりと自分にあった寝具の工夫をすること

4.就寝前にはリラックス
軽い読書や音楽、香り、ストレッチなど自分なりのリラックス法で。ぬるめの入浴は寝付きが良くなる

5.目が覚めたら日光を取り入れて、体内時計をスイッチオン
規則正しい睡眠習慣が大切

6.午後の眠気は短い昼寝でリフレッシュ
長い昼寝は逆効果、夕方以降の昼寝は夜の睡眠に悪影響を与える

7.睡眠障害は専門家に相談
睡眠障害は「体や心の病気」のサインのことがあるので自己判断しないで専門家に相談









TANITA(タニタ)が開発した睡眠計

睡眠グッズ

TANITA 睡眠計(詳細クリック!)


敷布団やマットの下に敷いて寝るだけで睡眠状態をチェックできる睡眠計。
睡眠の質を「睡眠点数」で評価します。専用の睡眠解析ソフトでは、睡眠の深さをグラフで見たり、睡眠日誌がつけられ、1週間分のデータを一覧で見ることができます。
測定結果はSDメモリーカード(別売)に保存され、パソコンで確認できます。


快眠グッズ












(*)睡眠学習できる?脳の仕組み解明
http://bit.ly/QHBg9X
熊本大発生医学研究所の粂和 彦准教授(50)らの研究グループが、脳内で「睡眠」と「学習」が全く別の独立した神経回路で制御されていることを、ショウジョウバエを使った実験で明らかにし、2012年10月14日付の米科学誌ネイチャーニューロサイエンス電子版に発表した。
 睡眠や記憶形成には、神経伝達物質ドーパミンが重要な役割を果たしていることが知られているが、ドーパミンが脳内のどの部位に働き掛けているかなどの詳しい仕組みは分かっていなかった。研究が進めば、眠りながら学習する「睡眠学習」ができる可能性もある。
 粂准教授は「睡眠中の脳への情報入力方法が開発されれば、高度な睡眠学習への道が開ける」と話している。
 粂准教授らはまず、ショウジョウバエの脳内にある「扇状体」と呼ばれる部位に、遺伝子操作でドーパミンの受容体を形成させた。すると、ドーパミンが作用して睡眠時間が減少したため、扇状体が睡眠中枢であることを解明した。
 一方で、記憶に関わることが知られている部位「キノコ体」に同様の受容体を形成させても睡眠には変化がなかったことから、睡眠と記憶は、それぞれ独立した神経回路で制御されていることが分かった。


(*)睡眠覚醒を制御するドーパミン神経回路の同定
http://www.imeg.kumamoto-u.ac.jp/newpress/np55.html












<熟睡したい人へ>
不眠症に効くサプリメント

「ファイン グリシン 30包」 (詳細クリック!)
安眠効果があるグリシンを主成分に催眠効果があるL-トリプトファン、脳細胞の活動を抑える抑制系の神経伝達物質であるGABAを配合した顆粒タイプの栄養補助食品です。
グリシン・GABAは、体内時計の整った健康な身体をサポートするといわれています。
また、牛乳などに含まれるL-トリプトファンは、「セロトニン」という脳内物質をつくる原料となります。



うつ病に効くサプリメント













中学受験

高校受験

大学受験

就職活動












<のんびり露天風呂>








一度は泊まってみたいホテル「マリーナベイ・サンズ」

  1. 2012/10/10(水) 15:36:19|
  2. 観光スポット|
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一度は泊まってみたいホテル
マリーナベイ・サンズの屋上プールの動画



マリーナベイ・サンズ



マリーナベイ・サンズ - Wikipedia
マリーナベイ・サンズ(Marina Bay Sands)は、シンガポールのマリーナ・ベイに面した総合リゾートホテルである。タワー1、2、3と3つの高層ビル(最高部で高さ200m、57階建て)を屋上で連結した構造である。
3棟のホテルは屋上にある1ヘクタールのテラス・「サンズ・スカイパーク」(Sands SkyPark)で繋がり、スカイパークは水平方向に340mの長さを誇る。3,900人が収容可能で、全長150mのインフィニティ・プール(視覚効果を取り入れて水面が永遠に続くように感じさせる)も備えている。これは地上200mにあり、屋上プールとしては世界最長である。




マリーナベイ・サンズの屋上プール



夕暮れ時の屋上プールから見たシンガポールの景色も素敵です。
マリーナベイ・サンズの屋上プールから見るシンガポールの夜景




大型カジノに高級ショッピングモールなども併設。レストランもミシュランのスターシェフがプロデュースする最高級レストランから、お気軽なスナックを扱うお店まで。。




客室も素敵です。
マリーナベイ・サンズの客室











海外パックツアーなら
「H.I.S.」がお得です。





「シンガポール」で検索すると、
マリーナベイ・サンズの宿泊プランが提示されると思います。















オスプレイ

  1. 2012/10/02(火) 12:44:43|
  2. 社会|
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V-22 Osprey(オスプレイ)動画



オスプレイ墜落事故


(*)V-22 (航空機) - Wikipedia
V-22はアメリカ合衆国のベル・ヘリコプター社とボーイング・バートル(現ボーイング・ロータークラフト・システムズ)社が共同で開発した軍用機であり、回転翼の角度が変更できるティルトローター方式の垂直離着陸機である。
本機の愛称であるオスプレイ(Osprey、オスプリー、オスプレィ)は猛禽類のタカの一種である「ミサゴ」のことである。
従来の輸送機に比べ、高速かつ航続距離にアドバンテージがある。

・オスプレイの全長: 17.47 m(ピトー管含まず)
・オスプレイの全幅: 25.54 m(ローター含む)
・オスプレイのローター直径: 11.58 m
・オスプレイの最高速度: 300kt(約555km/h)


ヘリコプター




(*)V-22 Osprey
http://www.boeing.com/rotorcraft/military/v22/


(*)オスプレイ 画像
http://bit.ly/V978Jx


(*)「日米安全保障体制」(防衛省・自衛隊)
http://www.mod.go.jp/j/approach/anpo/index.html


(*)「在日米軍関連」(外務省)
http://www.mofa.go.jp/mofaj/area/usa/sfa/index.html


(*)「オスプレイ配備は日本に必要なのか」(Yahoo!みんなの政治)
http://seiji.yahoo.co.jp/close_up/1134/


(*)オスプレイ 書籍,写真集



オスプレイ

「オスプレイとは何か40問40答」
米軍機低空飛行の実態がリアルに分かる迫真のルポ付き。
2012年10月から普天間で本格運用されるという米軍機オスプレイの機能、目的、危険性を詳しく紹介しつつ、地位協定や日米安保の問題も解説。
すべての疑問に答える
なぜこんなに事故が多いのか。改善できるのか。
全国のどの件の空で低空訓練をするのか。その影響は
尖閣諸島を防衛する抑止力のためには不可欠なのか
豊富な写真と図表を掲載
アフガニスタンの墜落現場などオスプレイの貴重な写真
ハイ兵隊の世界的な配置図など米軍にかかわる資料も
本邦初公開、中国地方の米軍低空飛行ルートの詳細図も
経験豊かな最高の執筆陣
朝日新聞記者として米軍を執念で追って50年の石川巌
少女暴行事件を機に沖縄に住みつき身も心も捧げる大久保康裕
安全保障と外交問題で数々の著作を世に問うてきた松竹伸幸












オスプレイのプラモデル
オスプレイのプラモデル

「V-22 オスプレイ 38622 (タミヤ イタレリ 1/48 飛行機シリーズ 2622)」(詳細クリック!)



ヘリコプターと固定翼機の性能をあわせ持つ革新的な航空機として、アメリカのボーイング社で開発されたV-22オスプレイの組立キットです。ヘリコプターのような垂直着陸および離陸、 離陸後にはエンジンの傾斜を変えることで固定翼機と同等の速度と航続距離を可能とした、主翼両端のスイング式ローターが最大の特徴。従来の航空機とは異なる特異な機体形状をリアルにモデル化しました。コクピットや荷室内部も実感たっぷりに再現。荷室後部のカーゴドアは開閉選択式。海兵隊で2001年に使用された際のマーキングが付属。全長289mm。


オスプレイのラジコンヘリコプター













ラジコンヘリコプター
ラジコンヘリコプター













注目の記事や最新のニュース













訳あり無料情報やお得な情報 訳ありお得情報 オスプレイの性能(長さ,速度,画像,動画) オスプレイのプラモデルとラジコンヘリコプター オスプレイ 掲示板

カラオケで格好良く盛り上げたい人のボーカル・レッスン(ボイストレーニング)

  1. 2012/10/02(火) 09:47:09|
  2. 音楽|
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ロマンスの神様 広瀬香美 ap bank fes'08




NHK 趣味Do楽
誰でも歌は うまくなる!〜広瀬香美のボーカル・レッスン〜


広瀬香美のボーカル・レッスン

誰でも歌は うまくなる!〜広瀬香美のボーカル・レッスン〜


自分で音痴だと思い込んでしまっている人、

歌にコンプレックスのある人、

カラオケで格好良く盛り上げたい人


どんな人でも無理なく、自分らしい声で歌えるようになるコツを、楽しく学んでいく番組です。


講師は「ロマンスの神様」など数々のヒット曲を持ち、その力強い歌声で多くの人達を魅了してきた、広瀬香美さん。音楽学校の校長でもある広瀬さんが、かつてセス・リグス氏(マイケル・ジャクソンの元ボイス・トレーナー)から学んだ内容に、自分自身の経験を加えて作り上げた、広瀬流「歌がうまくなる」メソッドを、この番組で大公開します。


・第1回 歌えるカラダをつくろう
 2012年10月 2日(火) 9:30pm〜9:55pm NHK Eテレ

・第2回 広瀬流「カラダで歌う」発声法 〜3つのポイント〜
 2012年10月 9日(火) 9:30pm〜9:55pm NHK Eテレ

・第3回 正しい音程で歌おう
 2012年10月16日(火) 9:30pm〜9:55pm NHK Eテレ

・第4回 リズム感を養おう
 2012年10月23日(火) 9:30pm〜9:55pm NHK Eテレ

・第5回 表現力を磨こう 〜高音・低音・ロングトーン〜
  2012年10月30日(火) 9:30pm〜9:55pm NHK Eテレ

・第6回 カラオケ王(キング)になろう(1)〜広瀬流・カラオケの極意〜
 2012年11月 6日(火) 9:30pm〜9:55pm NHK Eテレ

・第7回 カラオケ王(キング)になろう(2)〜「採点」を味方にしよう!〜
 2012年11月13日(火) 9:30pm〜9:55pm NHK Eテレ

・第8回 人前で堂々と歌ってみよう!
 2012年11月20日(火) 9:30pm〜9:55pm NHK Eテレ

<広瀬香美 プロフィール>
5才より作曲、ピアノ、オルガン、音感レッスン等を体得。福岡女学院中学を経て、同高校音楽科、作曲を専攻(現在同校客員教授)。国立音楽大学音楽学部作曲学科卒業。88年同音大在学中に、ロサンゼルスへ渡り、セス・リグス・ボイストレーニングオーディションに東洋人として、初の合格者となる。
リグス氏に師事し、セス・リグス・ボイストレーニングをマスターした後、91年、ビクターエンタテインメントより、アルバム「Bingo」にてデビュー。92年「ロマンスの神様」が175万枚の大ヒット。女性シンガーソングライターとして、歴代の販売記録を塗り替える。
99年、広瀬香美音楽学校を設立し、音楽家としての活動とともに、校長として、自ら指導にあたっているほか、ラジオやインターネットなどを積極的に使って、広瀬香美式の「カラダで歌う」発声法を公開している。










ひとりでみんなで歌い放題
カラオケJOYSOUND


カラオケで格好良く盛り上げたいボイストレーニング

カラオケJOYSOUND (詳細クリック!)











手軽に本格的なボーカル練習ができる
ボーカル・トレーナー「VT-12」がローランドから登場
ボーカル・トレーナー「VT-12」

Roland Vocal Trainer
・歌声のピッチが一目で分かるボーカル専用チューナー内蔵。
・チューナーは2声同時検出が可能。コーラスやアカペラの練習に最適。
・正しい姿勢から上級テクニックまで学べる練習ガイド付属。
・多彩なジャンルに渡る練習曲を内蔵。ボーカル・トレーニングのワールド・スタンダード、コンコーネ50番中声用を50曲全曲内蔵。
・練習結果をすぐに確認できるレビュー機能搭載



最大の特徴は、音楽の名門校「バークリー音楽大学」の出版部門「バークリー・プレス」制作の教則本や練習曲などを使って、初心者から上級者まで楽しみながら歌が上達できること。歌いながら音程を確認できるチューナーをはじめ、毎日飽きずに続けられる練習曲や機能が充実。カラオケ好きやバンドのボーカリストはもちろん、コーラスやアカペラ・グループ、ボーカル教室に通う生徒など、歌がうまくなりたいすべての人に、新たな歌の楽しみ方を提案する意欲的なアイテム












ボイストレーニング
ボイストレーニング

1週間で3オクターブの声が出せるようになる本(CD付き)

・1日目:喉のリラックス
・2日目:ブレス
・3日目:チェスト・ボイス
・4日目:ファルセット
・5日目:声帯ストレッチ
・6日目:ブレイク・ポイントの解消
・7日目:3オクターブ・チェック















好きな音楽の視聴、歌詞検索、音楽ランキング


ダイエット(やり方,効果,方法,口コミ)








<中学生になったら>

中学生の勉強法と高校受験対策


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